Ağır vasıta sürücüleri, güzergahları gereği dağ yollarını sıklıkla kullanmak zorunda kalabilirler.
Bu durumda, sürücülerin sağlığını olumlu yönde etkileyecek birkaç tavsiye:
• Yanınızda her zaman fazla içme suyu taşıyın ve gün içinde bol sıvı tüketin. Su ve meyve suyu tüketmek en iyisidir.
• Öğünleriniz az ama sık olsun.
• Düzenli molalar vererek sürücü yorgunluğundan oluşabilecek riskleri azaltın.
• Dağ yolları, düz arazi sürüşünden çok daha yorucudur. Zorlandığınız anda devam etmeyin.
• Tuz alımını azaltın.
Sürüş için de birkaç ipucu:
• Kötü hava koşullarında, yolların açılması için uzun süreler beklemek gerekeceğinden motorun kapatılmaması doğru olacaktır. Bunun için de bu yollarda yakıt ihtiyacınızın olmaması önemlidir.
• Aracınız stop ederse, onunla kalın. Araçta kalmak, dışarıda kalmaktan daha güvenli olacaktır.
• Yolda molozlar varsa aracınızı o noktada kenara çekmeyin, çünkü burada daha fazla moloz düşme riski olabilir.
• Gece karşıdan gelen bir aracın ışıklarının süpürüldüğünü fark ettiğinizde uzun farlarınızı kısın. Virajlı bir yol ve uçurum söz konusu olduğunda diğer sürücünün gece görüşünü engellemek çok tehlikelidir.
• Geceleri hayvanlara ekstra dikkat edin. Onların ve sizin sürüş güvenliğiniz için tehlikeli durumlar yaşanabilir.